多くの人の悩みは、過去に形成された思い込みです
そのルール、書き換えていきませんか⁈
否定的な感情は、肯定的感情に置き換えてみると、物事の意味が変わります
人生は楽に生きていくことが出来ないことがあるかもしれません
ですが、もしその理由が自分自身の脳が創り出していることに、気がつけば人生が変わります
はっきりとした理由（原因）が分かれば、自分の進む道には灯りがともります
灯りは、自分で点けることが可能です
なぜなら感情は、自分が作っているからです
心理学では、視点を変えることをリフレーミングと言われています
気まぐれ———————————————————-好奇心旺盛
短気—————————————————————-温厚
わがまま————————————————————すなお
おせっかい———————————————————-献身的
理屈っぽい———————————————————-論理的
感情は、ネガティブとポジティブは背中合わに同居しています
どちらを意識出来たら、気持ちが上がりますか？
自分の思い込みに気づいて、その思い込みを解放していきましょう
直ぐには変化は起きないかもしれません
皮膚のターンオーバーだって2か月以上かります
すこしづつ、すこしづつ、自分のペースでリフレーミングしていけばいいと思います
その時大事なことは、主観的に捉えないで、客観的に捉えていくということがポイントです
心理の変化の多くの実験では、未来をイメージすることより、問題が創り出された過去を正しく理解していくことが出来れば、悩みの解決が早かったという研究結果が出ているそうです
問題が解決して元気になっている自分の未来を想像する前に、自分の現状を正しく知ることが重要です
主観的に捉えないで、客観的に捉えていくということ……
そのためにも、一旦自分の感情を紙に書き出したり、信頼できる人に聴いてもらうことです
現状から出ることを、あなたがあなた自身に許可を出して取り組んでいく覚悟をしてみませんか？
