心の悩みは、どのようにして生まれるのでしょうか？
生まれたばかりの赤ちゃんは、心に悩みがあるのでしょうか？
小さい頃を振り返ると、その原因は見えてきます
悩みを抱えて生まれてくる赤ちゃんはいません
ですがあかちゃんは、ひとりでは生きていくことはできません
周りとの関係性の中で人格を作っていきます
胎児でも、身体レベルでお母さんの神経伝達などによる影響を受けて成長をしていると言われています
なんと１歳頃までには、愛着の感情は形成されます
多くは両親との関係で、その原因がつくられていくとされます
自分のいる環境の中で影響を受け、性格を形成し、悩みの原因となる思い込みを自分で作り出していきます
いろいろの外的な何らかのきっかけや事実があって生まれるのが、「感情」です
感情は、内的な個人個人の考え方＝「思考」によって生まれます
例えば命の危険を感じると、人の心には恐怖という感情が生まれます
恐怖が生まれると、「行動」を考えてそれに適応していきます
「こういう事には、こうやって対応しなければならない！」と、自分で決めごとをして、生き延びる道を選択していきます
環境に適応して、生き延びてきたのが私たち人間です
例えば不安があると、人間は危険に備え安全を確保することを学びます
良いことも悪いことも、一人一人の環境の中で得た物事に対する考え方を学習していきます
人間は周りの環境に適応が出来るように行動を習慣化して成長をしていきます
それは自分が生き延びていくために、手にしたその人自身の唯一信頼が出来る武器となります
それらの自分で作った感情は、気づくことなく潜在意識の中に取り込まれてしまいます
幸福になりたいのにいくら頑張っても幸福感が得られないのは、物事の出来事に対して自分の行動の癖が、いつも同じ結果を繰り返しているからです
1出来事や場面を変える！・・・？
相手を変える（結婚相手、恋人）
職場を変える
2思考（考え方）を変える！・・・？
本などから知識を得る
ポジティブな考え方をする
3感情を変える（良いイメージを持つ）！・・・？
我慢することは難しい
理想の未来を想像してアファメーションをしてもそのことで気分は良くなるかもしれません
しかし悲しいという感情を、楽しいと変えることは困難です
4行動を変える！・・・？
感情が強く紐づいているのでなかなか変えられない （ダイエットなど）
場面、思考、感情、行動を一生懸命変えようと努力してみても、悩みは解決しません！
それでは、心の悩みはどうしたら解決出来るのでしょうか？
☆心のお悩みの４つの解決メソッド
①対処療法……今抱えている問題を減らしていこう！(ネガティブな感情や抱えているストレスを減らしていきましょう）
②根本治療……不自由な信念、セルフイメージ、思い込み、価値観を健全なものに変えていきましょう！
③コミュニケーション力……自分の感情をうまく伝えることが出来るよ
うになろう！（生きていくうえで最も必要なもの、自分の感情が上手に伝えることが出来れば人間関係のトラブルが減る）
④心の筋肉……心も体も使えば使うほど強くなっていくので、複数人の前での発表や人と接する機会を増やすことで心の筋肉がどんどん強くなっていきます
☆悩みを作っているのは、無意識な自分自身です
心の悩みを本当に解決するには、「自分の思い込みを気付く」ことから始まります
精神科・心療内科は、投薬が中心で脳という臓器に働きかけて一時的に脳を活性化させていきます
一方心理カウンセリングは、目に見えないこころに働きかけていきます
再発を繰り返さないためにカウンセリングは有効です
