いま ここ
～自分の命と つながる～
不安、焦り、怒りを感じるとき
否定せず、抵抗せず、裁かず
不安なんだなぁ 焦っているんだなぁ 怒っているんだなぁ
ただその「感情を観察」してみましょう
内なる体と繋がって心の状態を自分で俯瞰することができた時
穏やかでクリヤーな心の空間を実感できるでしょう
いま ここ
にあることは、
心理的にも肉体的にもより健康でいられるといわれています
いやな気分、不安、怒り、人の目が気になるなど心理的なストレスを
ここちよい気分や人生の満足感、自己尊重を高めいくことが
多くの研究で明らかになっています
免疫の改善がもたらされ、慢性的な体の痛みなどの
身体的症状や日頃の気分が
改善されていきます
すーっと息を長く吐いて自分の考えや感情を
ただ感じてみましょう
