何か始めようとしたら、ちっとも進まない！って経験がありますか？
動機は確かに興味が湧いていたし「よし！」「頑張るぞ！」って取り掛かるけど
何故か前に進まない
最初に手にしたはずの自分の中のモチベーションを何故か見失ってしまうって経験がありませんか？
「スキーマ」という言葉がありますが、心理学ではそのスキーマことを
「まとまって記憶されている情報、知識のこと」を言うそうです
自分を守り、生きやすくなるために自分で作ったちょっと困った習慣のことです
多くは幼少期に作られていきます
自分を守るために形成したはずの感情だったのに
例えば「今は赤信号だから、止まれ」と思っていたことが、「信号は信じられないもの」と意識化してしまい潜在意識の中にとりこまれていきます
やがてストレスホルモンの原因となります
誰も信じてはいけない
誰にもわかってもらえない
私は私に自信がない
自分のことは後回しでも、相手の人を優先しなければならない
誰かに頼る方が楽だ
自分だけ仲間はずれだ
完璧でなければいけない
失敗するに違いない
自分は愛されて当然だ
もっと褒めて欲しい
周囲の評価が気になる
このようなことは、誰もが多かれ少なかれ持っています
こんな感情を持ち合わせている私たちは、どうしたら楽になって生きづらさが軽減できるのでしょうか
