体重の2％しかない臓器
非常に燃費の悪い臓器
睡眠中に記憶を定着させメモリーを刻んでいる臓器
□ストレスが多い
□一人でいるのが好き
□完璧主義
□一人で抱え込む
□普段、口呼吸が多い
□スマートフォンばかり見ている
□デスクワークが多い
□趣味がない
□お風呂は湯舟につからない
□体を動かすことが少ない
以上の中に当てはまる項目は在りませんか？
脳疲労が起きています！
脳疲労は、自律神経が引き起こしています
その自律神経は自分でコントロールできません
ストレス、緊張などで自律神経が活発に働き出します
自律神経には二つの顔があります
それが、交感神経と副交感神経です
リラックできたり睡眠中は副交感神経が優位になっています
副交感神経と交感神経が、バランスを保つことで安全で快適な自分を作ることが出来ます
もし、「なんか最近疲れるな～」と思ったら、脳の危険信号です！
脳の疲労が起きています
現代社会は自律神経が酷使されています
ストレスと正しく向き合いましょう
ざわざわして来たら「別の自分だ」と受け取りましょう
「別の自分」を、高い空から見下ろしてみましょう
脳は適度なストレスを浴びないと、成長できません
ストレスは悪者ではなく、物事の見方考え方を、別のものの見方や考え方が出来ないかを探るチャンスでもあります
捉え方を変えることが出来ると、視野が広がっていきます
それでも
どうにもならない出来事は、「断捨離」しましょう
瞑想、マインドフルネス、呼吸瞑想（鼻から３秒吸って、口から６秒吐く）趣味に没頭する、一旦場を離れるetc
人の脳は、感情の上書きが出来ます
アドバイスをしない信頼出来る人に、話を聞いてもらいましょう
言葉にして感情を吐き出すことで、スッキリした気持ちになれます
自分をコントロールできるようになると、膨らんだ風船が小さくしぼんでいくようにストレスは軽くなっていきます
「自分に取って大切なことに集中していきましょう」
脳が一日に下す決断の数は１万回にのぼるそうです
自分に取って大切なことに視点を移動することで脳の疲労を軽減することが出来ます
コロナなど社会的不安は、脳の疲労を促しています
新しい生活習慣を始めるチャンスです！
あなたの人生が幸福に満たされていきますように
